Для активних

В останні роки Жешув став Меккою для бігунів. Це видно не тільки через те, що вечорами в місті можна зустріти багато бігаючих людей. В місті проводиться багато циклічних змагань з бігу які збирають як професіоналів так і любителів цього виду спорту. Це можливо завдяки різноманітності пропонованих маршрутів і дистанцій (від коротких забігів до ультрамарафонів). На змаганнях в Жешуві появлялись такі бігуни, як Артур Козловський (Artur Kozłowski) і Шимон Кулка (Szymon Kulka) (Польські чемпіони в напівмарафоні і марафоні). Як результат, організація бігових заходів у столиці Підкарпатського воєводства знаходиться на найвищому рівні, а до міста приїжджає багато іноземних спортсменів.

Щотижня в суботу на Жешовських бульварах відбувається забіг на 5 км, організатором якого є Паркрун. Це не є формою змагань з бігу, однак завдяки ручному поміру часу свій прогрес можуть перевірити як аматори так і більш професійні бігуни. Однією з переваг цього типу діяльності є приємне проведення часу з людьми зі схожими інтересами.

Популярністю користуються також тренування, організатором яких є Decathlon Rzeszów. Організатори тренувань зосереджуються не лише на бігу, але й створюють можливість взяти участь у тренуванні з ранмагедону, верхової їзди чи скелелазінню.

З квітня по листопад на стадіоні Ресовії проходять тренування з професійними тренерами в рамках акції „БігаюБоЛюблю” (BiegamBoLubię).

Популярним місцем для бігунів є Жешовські бульвари. На них функціонує загальнодоступна бігова доріжка довжиною 546 м., уже заплановані подальші подібні інвестиції.

Жешув також є хорошим місцем для велосипедних поїздок. Є багато велосипедних доріжок (понад 140 км). Постійно розробляються нові інвестиційні проекти для велосипедистів, такі як, нові траси та кладки через річку Віслок, все більша кількість мешканців міста вибирає велосипед, щоб доїжджати до роботи.

Варто зазначити, що місто знаходиться на маршруті Green Velo. (Східний велосипедний маршрут довжиною майже 2 000 км) - найдовший велосипедний маршрут у Польщі. У Жешуві також проводиться все більше триатлонів і змагань з велоспорту.

У місті працює асоціація Rowery.Rzeszow.pl, котра є організатором Rzeszowskiej Masy Krytycznej. Для спільних тренувань велосипедисти зустрічаються в рамках виїздів Queens Of The Road.

У столиці воєводства знаходяться об'єкти Жешувського центру спорту і відпочинку. Це басейни (в тому числі відкритий), скейтпарк, спортивний зал та тенісні корти. Для активних осіб в місті відкрито, скаледром, мотузковий парк, батутний парк та роликовий парк.

В місті також знаходяться конюшні, з котрих можуть скористатися любителі верхової їзди, біля однієї з них (тієї, що знаходиться на Забайці) можна пограти в пейнтбол.

Місто має два стадіони: міський стадіон Сталь Жешув (з треком для спідвею) і стадіон Ресовії (з біговою доріжкою).

Жешув - також місто, в якому знаходиться Регіональний спортивно-розважальний центр ім. Яна Стшельчика (Jan Strzelczyk) (арена Podpromie), де вболівальники волейболу можуть спостерігати за матчами домашніх команд Asseco Resovia та DevelopRes.